У наш час стрес став універсальним “супутником” — від школярів до людей за 50. Всі ми живемо в ритмі, де новини, робота й соціальні мережі накладають додаткову напругу. Саме тому сьогодні особливо важливо знаходити способи відновлення внутрішнього балансу. І тут на допомогу приходять не тільки класичні практики релаксу, а й речі, які дарують щирі емоції: мультфільми студії Ghibli та відеогра The Legend of Zelda: Breath of the Wild.
Читайте також: Аніме «Очі Ваканди» — новий анімаційний серіал Marvel, який перенесе у шпигунське минуле Ваканди
Що показало дослідження
У дослідженні, опублікованому в National Library of Medicine, взяли участь 518 людей. Їх розділили на чотири групи:
- ті, хто грав у Zelda;
- ті, хто дивився мультфільми Ghibli;
- ті, хто поєднував обидві активності;
- ті, хто не робив нічого з цього.
Результат був однозначним: найбільший рівень щастя продемонстрували гравці в Zelda. А ті, хто комбінував гру з переглядом аніме Хаяо Міядзакі, відчули ще глибший ефект емоційного підйому.
Чому Zelda допомагає відновити баланс
Breath of the Wild — це не просто гра, а справжня подорож у світ пригод. Вона працює як своєрідна медитація завдяки кільком факторам:
- атмосфера дослідження — відчуття відкриття нового світу відповідає природному прагненню людини до пригод;
- медитативні пейзажі та музика — вони створюють ефект “втечі” від стресу;
- поступовий прогрес — перемоги над ворогами та поліпшення спорядження дарують відчуття контролю;
- сюжет подорожі героя — дає чітку мету, що допомагає знаходити сенс навіть у віртуальному світі.
Як мультфільми Ghibli впливають на глядачів
Фільми студії Ghibli, особливо картини Міядзакі, вчать бачити красу у звичайних речах: вечеря з родиною, прогулянка сільською дорогою чи тихий вечір із чаєм. Це не просто розвага — це своєрідна арт-терапія:
- добрі сюжети пробуджують внутрішнє тепло;
- мальовничі пейзажі допомагають відчути гармонію;
- персонажі надихають на любов до життя та людей довкола.
Інші “лампові” відкриття
Варто згадати й інші ігри, які позитивно впливають на психіку. Наприклад, дослідження показали, що Stardew Valley допомагає боротися з тривожністю та депресією. Це доводить: ігри та мультфільми можуть бути не тільки розвагою, а й доступним способом підтримки психічного здоров’я.
Висновок
Ми часто шукаємо складні рецепти щастя, але іноді рішення лежить на поверхні. Переглянути улюблений мультфільм студії Ghibli чи вирушити в подорож Хайрулом у Zelda — це прості, але дієві методи, що знижують рівень стресу й допомагають відчути гармонію з собою. У світі, де нас щодня накриває хвиля інформації, “ламповий” відпочинок стає не розкішшю, а потребою.