В Україні з’явився додаток Self App — інноваційний застосунок для щоденних “тренувань” психічного здоров’я. Це прості та доступні практики у форматі вправ, які допомагають працювати з внутрішнім світом, знаходити сенс, знімати напруження та запобігати вигоранню. У сучасних умовах війни та стресу такий інструмент стає особливо актуальним.
Читайте також: Український застосунок для догляду за рослинами PlantIn — новий лідер глобального рейтингу App Store
Що пропонує додаток Self App
Застосунок допомагає користувачам:
- шукати себе та внутрішню стабільність;
- пропрацьовувати тривогу, прокрастинацію та вигорання;
- долати конфлікти у стосунках із собою та іншими;
- адаптуватися після важливих життєвих змін;
- створювати корисні звички та позбуватися хаотичності.
Це свого роду тренажер для психіки, який дає змогу системно працювати з емоційним станом і внутрішньою гармонією щодня.
Чому це важливо для України
За останніми даними, близько 9,6 мільйона українців перебувають у групі ризику або вже мають проблеми з психічним здоров’ям. З них 3,9 мільйона мають помірні чи тяжкі симптоми. Водночас понад 80% людей ніколи не відвідували психолога чи психотерапевта, навіть при симптомах тривожності, безсоння чи хронічного стресу.
Self App ставить за мету зробити турботу про психічне здоров’я такою ж природною, як і фізичне. Щоденні практики допомагають користувачам переходити від хаосу та оверсінкінгу до ясності, самостійності та відповідальності за власне життя.
Методологія та підхід
Вікторія Половинко, психотерапевтка з понад 10-річним досвідом, пояснює:
“Ми створюємо екосистему Self-intelligence — щоденні практики, що розвивають мислення, ясність і внутрішню силу ще до того, як криза виходить з-під контролю. Це практики, що навчають працювати зі своїм травматичним досвідом і перетворювати його на життя за власним призначенням”.
Її досвід включає коучинг, психологію, тілесні практики та нетрадиційні школи розвитку. Усі ці елементи лягли в основу авторської методології Self App.
Як приєднатися
Зараз застосунок доступний у AppStore та Play Market і перебуває на етапі бета-тестування. Команда запрошує перших користувачів приєднатися до спільноти, ділитися відгуками та допомагати створювати продукт, який дійсно працює.
Для учасників бета-тестування:
- опитування для оцінки ефективності;
- спільнота у Telegram;
- сторінка у Instagram;
- офіційний сайт Self App.
Висновок
Self App — це перший крок до нової культури ментальної грамотності в Україні. Коли турбота про психічне здоров’я стане такою ж звичкою, як регулярні фізичні тренування, українці зможуть жити більш усвідомлено, гармонійно та стійко до стресів сучасного життя.